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☆アレルギーを防ぐ食生活☆
・甘いもの、油、お酒、のとりすぎに、注意し、油は種類を選ぶ。
・添加物や農薬の少ない旬の食べ物を中心とする。
・動物性蛋白質を控える。
・牛乳に頼り過ぎない。カルシウムは違うものからも取れます。
・加工品をできるだけ控えるようにして、手作りが基本。
・昔風な食生活にしてみる。（ご飯と味噌汁中心）
・できるだけ、同じ食べ物が続かないようにする。
（回転食。旬のものは別です）
・調子の悪いときに、アレルギーの原因になるような食べ物を与えない。
・離乳食の開始を遅くし、果汁は６ヶ月以降にする。
・母乳で育てる場合は以上のことを、母も実践する。
なんか、今までの生活と大きく違って、大変と最初は思うかもしれません。
全部一度に無理でしたら、できることからでもいいです。
アレルギー子は、その家族にも、このままじゃいけないよ。
と体で教えてくれているといいます。
そのサインを放っておかず、受け止めてみませんか？
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