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☆ストレス解消☆
転職、結婚、引越しなどの時期から悪くなった・・
という場合は、ストレスが考えられます。
ストレスがあると、自律神経が乱れてしまうので、
お肌によくないんです。
「ビタミンC」などを取るように心がけます。
できれば、野菜などから取るのが好ましいです。
が、良質なサプリの力を借りるのもいいと思います。
あと、自律神経を正常にさせるには、運動も○
思いっきり体を動かすと、新陳代謝も高まるし、
お肌にもよくて、痩せるし、ストレスも軽減されます。
喫煙はビタミンCがなくなるので、注意。。
あと、十分な睡眠も大事です。
理想は１０時に寝て、７、８時間寝ること。
といっても、そんな早く寝れないので、
せめて、１２時までには寝ましょう♪
リラックスした気持ちは自律神経にいい作用を与えます。
好きなことをするのも、いいですよ。
好きな音楽を聴いたり、香りを楽しんだり。
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